اعرفي - حواء / حمل وولادة / ما يجب أن تتناوليه أثناء الولادة

ما يجب أن تتناوليه أثناء الولادة

أكثر الامهات تقل رغبتها في تناول الطعام عندما تدخل في مرحلة الولادة  وذلك لان عملية الهضم تتم بمعدل أبطأ خلال الولادة وكنتيجة لذلك تشعرين بالشبع

ما يجب أن تتناوليه أثناء الولادة 1

ما يجب أن تتناوليه أثناء الولادة 1

والولادة تحتاج من الأم للكثير من الطاقة خاصة إذا استغرقت الكثير من الوقت ومع إنخفاض الطاقة لديكي أثناء الولادة يبدأ الجسم في سحب الدهون من أماكن تخزينها في الجسم مما يسبب لكي الشعور بالصداع أثناء الوضع

وفي دراسة حديثة ثبت أن الأم التي تأكل خلال الولادة تأخذ وقت أقل بحد أقصى 90 دقيقة لذلك من الافضل لكي أن تأكلي أثناء ولادتك ما لم تكوني ستلدين بجراحة قيصرية حيث تحتاج للإمتناع عن الأكل لفترة يحددها الطبيب  قبل عملية الولادة

وما يجب ان تأكليه أثناء الولادة يجب أن يكون بعيد عن أي نوع من الدهون فالأطعمة الدهنية ثقيلة في الهضم على المعدة وخاصة في حالة الوضع

ومن الأطعمة التي يمكنك أن تتناوليها اثناء الولادة : المعكرونة ، البطاطس المسلوقة ، الخبز وهي الأطعمة التي تساعد على إمداد جسمك بالطاقة

كذلك من الأطعمة المفيدة لكي الموز والزبادي وحبوب القمح

ما يجب أن تتناوليه أثناء الولادة 2

ما يجب أن تتناوليه أثناء الولادة 2

ويجب عليكي أن تبتعدي عن تناول السكريات والشيكولاته أثناء الولادة فبالرغم أنها تمنح الجسم الطاقة إلا أن هذه الطاقة تختفي بسرعة لتتركك تشعرين بإجهاد أكثر

ويجب أن تستشيري طبيبك ليحدد لكي الطريقة التي ستلدين بها حتى لا تتناولي الطعام قبل ولادتك إذا كنت تلدين بجراحة قيصرية .

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .