اعرفي - حواء / حمل وولادة / تعرفي على فوائد السبانخ للمرأة الحامل

تعرفي على فوائد السبانخ للمرأة الحامل

مما لا شك فيه أن للسبانخ فوائد كثيرة بصفة عامة؛ حيث أنها تعد واحدة من أهم أنواع الخضروات الورقية وسوف نقدم لكم في هذا المقال فوائد السبانخ للمرأة الحامل وكذلك الجنين.

فوائد السبانخ للمرأة الحامل وللجنين:

  • السبانخ تعمل على وقاية الجنين من التشوهات الخلقية التي من المحتمل أن يتعرض لها الجنين،
    ومن بين هذه التشوهات هي الشفة الأرنبية، والذقن المشقوق من الوسط،
    فهو يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك وهو العامل الرئيسي للوقاية من تشوهات الأجنة.
  • يساعد السبانخ في التقليل من حالات الولادة المبكرة والإجهاض التي تصيب المرأة الحامل.
  • يعمل على وقاية الأم من أمراض مثل فقر الدم (الأنيميا)، نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة جدا من عنصر الحديد، بالإضافة إلى أنه يساعد على نمو الجنين.
  • تساعد السبانخ على حماية الأم من بعض الأمور ومنها التهابات اللثة، والإسهال، وفقدان الذاكرة، وقلة الشهية.
  • تقوم السبانخ على زيادة نمو رئتيْ الجنين بشكل سليم، بالإضافة إلى وصول الطفل إلى الوزن المناسب.
  • السبانخ تساعد في منع حدوث الإمساك والبواسير، واللذان يعتبران من الأمور المتعبة والتي تصيب الأم في فترة الحمل، نظرا لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف؛ حيث انه يعمل على تسهيل حركة الأمعاء كما أنه يسهل من عملية الإخراج بشكل سليم.
  • تقوم السبانخ بتخفيف بعض الالآم المصاحبة لأعراض الحمل.
  • تقوم السبانخ بتقليل نسبة ضغط الدم للأم في الجسم أثناء فترة الحمل.
  • تعمل السبانخ على الحفاظ على الصحة الخاصة بجهاز مناعة الأم، كما أنه يعمل على الوقاية من كثير من الأمراض المختلفة، ويرجع هذا الأمر نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة جدا من فتيامين C الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
  • السبانخ يعمل على الزيادة من قوة عظام الأم، ويساعد الجنين في النمو بشكل سليم  نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.

ونظرا لكل هذه الأمور التي توضح الأهمية الكبيرة والقصوى للسبانخ، ننصح كل الأمهات والسيدات الحوامل على تناول السبانخ بشكل مستمر خلال فترة الحمل وكذلك بعد نهايتها،

حتى تستطيعي الاستفادة من الفوائد الخاصة بها خلال فترة الحمل.