اعرفي - حواء / حمل وولادة / اعرفي كيف تعدي وجبة افطار مغذية في فترة الحمل

اعرفي كيف تعدي وجبة افطار مغذية في فترة الحمل

تعرفي على مكونات وجبة الإفطار للحامل

وجبة الإفطار هي وجبة غذائية مهمة خلال يومك وبالأخص في فترة الحمل، حيث أن وجبة الافطار تعتبر هي الوجبة الأساسية التي يبني عليها باقي اليوم، والتي تمد الجسم بالمغذيات اللازمة للقيام بمهام شاقة، وخاصةً إذا كنتي سيدتي في فترة الحمل، فذلك أمراً اخرًا يحتاج لكثير من النظر:

وجبة الإفطار ااحامل

وجبة الإفطار ااحامل

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

وجبة الإفطار للحامل:

عليكي تناول الأطعمة التي تمدك بالطاقة، فأختاري الأطعمة التي تحتوي على البروتين قليل الدسم مثل الخضروات والبيض مع الفاكهة الطازجة والكربوهيدرات المفيدة.

عليكي الحرص على طبخ البيض جيداً حتى تتجنبي البكتريا التي تتسبب في حدوث التسمم للجسم والتي توجد في البيض النيئ.

تناولي كوب من عصير البرتقال وكوب من الحليب في بداية يومك.

إذا كنتى لا ترغبي في تناول الطعام فعليكي تناول كميات قليلة من الوجبات السريعة مثل المشمش الجاف والخبز المحمص والبسكويت على مدار اليوم.

وجبة الإفطار ااحامل

وجبة الإفطار ااحامل

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .