اعرفي - حواء / حمل وولادة / صيام المرأة المرضعة

صيام المرأة المرضعة

مع شهر رمضان الكريم، هناك العديد من النساء أصحاب الأطفال الرضع يتساءلون عن خطورة الصيام أثناء فترة الرضاعة، وهل الصيام يؤثر بنسبة الحليب لديهم وكذلك فوائده، لكن ليس بعد الآن حيث أن هناك بعض النصائح المتبعة لصيام المرأة المرضعة ومنها:

صيام المرأة المرضعة

صيام المرأة المرضعة

اهم النصائخ لصيام المرأة المرضعة:

أجراء الفحوص الطبية والتحاليل اللازمة وكذلك استشارة الطبيب المختص في إذا كان جسمك مؤهلا للصيام والإرضاع في نفس ذات الوقت.

الحرص علي تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل في الفترة ما بين السحور و الفطور، لتعويض سوائل الجسم المفقودة، كما أن الماء يساعد وبشدة علي إدرار الحليب لدي الأم المرضعة.

احرصي علي أن ترضعي المولود كميات كبيرة، واتركيه يرضع اطول فترة ممكنة، فأن الرضاعة تحفز المخ علي زيادة الهرمونات التي تفرز حليب الأم.

الإكثار من تناول المكسرات الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات.

الحرص علي تناول الأعشاب التي تساعد علي إدرار الحليب و بكثره مثل الحلبة، كما عليك تناول كوب من الحليب يوميًا لتعويض نسبة الكالسيوم الناقصة من جسمك بسبب الرضاعة.

التنوع في غدد الأطعمة المتناولة في وجبة الفطار، بحيث تكون بها كل العناصر الغذائية أي أن تكون وجبة غذائية متكاملة.

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .