اعرفي - حواء / حمل وولادة / اعرفي فوائد المشي للمرأة الحامل

اعرفي فوائد المشي للمرأة الحامل

العديد من النساء تخشي المشي أثناء فترة الحمل خاصة في الثلث الثالث من الحمل حيث أن بعض النساء تعاني من أثار سلبية وكذلك ألام مصاحبة للمشي أثناء فترة الحمل.

اعرفي فوائد المشي للمرأة الحامل

ولكن علي العكس فالنقيض هو الصحيح حيث أن للمشي فوائد عدة للمرأة الحامل ويجب أن تمشي المرأة الحامل المشي المعتادة علية يوميا قبل الحمل إلا في بعض الحالات المرضية التي يجب علي المرأة استشارة الطبيب المعالج قبل المشي ويكون المشي في الثلث الثالث من الحمل علي الأقل مده لا تقل عن 20 دقيقة و من فوائد المشي الصحي للحامل:

  1. المشي يقوي عضلة القلب ويحافظ علي العضلات التي هي مهمة للمهمه القادمة ألا وهي الأمومة.
  2. المشي يساعد علي ولاده سهلة وفي مدة أقصر.
  3. المشي يحرق مزيد من السعرات الحرارية مما يساعدك علي الحفاظ علي وزنك.
  4. المشي يقي المرأة الحامل من مرض السكري وارتفاع الضغط.
  5. يقلل المشي من حالات الإمساك التي تصيب المرأة الحامل كما أنه يحافظ علي طاقة الجسم.

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .