اعرفي - حواء / حمل وولادة / اعرفي كيفية قضاء شهور الحمل في الصيف بدون تعب

اعرفي كيفية قضاء شهور الحمل في الصيف بدون تعب

لا شك ان معظم السيدات تعاني من مشكلات وصعوبة الحمل التي يتعرضن لها خلال التسعة أشهر ولكن مما يزيد هذا التعب والعبء عليهم هو شهور الحمل التي تأتي في فصل الصيف حيث أنهم يعانون من تعب وعناء ملحوظ وخاصة عند التحرك خارج المنزل بسبب هذا الجو الحار والشمس الحارقة لذلك نقدم لكل السيدات فيما يلي بعض النصائح التي تساعدهم على تخطي شهور فصل الصيف بأقل تعب وعناء ملحوظ ومن بين هذه النصائج:

اعرفي كيفية قضاء شهور الحمل في الصيف بدون تعب

اعرفي كيفية قضاء شهور الحمل في الصيف بدون تعب

 

–          التقليل من كميات الملح:

احرصي على تقليل كميات الملح التي تتناوليها حيث أنها تزيد من شعورك بالعطش كما تعمل على زيادة التورم أثناء فترة الحمل ولكن احذري من أن تمنعيه تماما حيث أن اليود الموجود به له أهمية بالغة على صحة الطفل.

–          الخواتم:

حاولي بقدر الإمكان أن تتخلي عن جميع الخواتم التي ترتديها خلال فترة الحمل وخاصة في الشهور الأخيرة.

–          كمادات:

عند ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف يمكنك أن تفومي بعمل كمادات للرقبة والوجه حتى تقلل من شعورك بالحر.

–          حمامات السباحة:

إن الذهاب إلى حمامات السباحة في فصل الصيف فرصة لا تفوتيها إذا أتيحت لك حيث أن ذلك يساعدك على               التخلص من توتر الأعصاب خلال فترة الحمل ويشعرك بالراحة والاسترخاء.

–          شرب الماء:

احرصي على تناول كميات كبيرة من الماء والعصائر الطازجة خلال فترة الحمل في فصل الصيف حتى تساعدك على التخلص من الشعور بالحر. كما يجب عليك أن تحافظى على تناول منتجات الألبان التي تمد الجسم بالكالسيوم والطاقة.

–          التسوق:

إذا شعرتي بالملل بسبب كثرة الجلوس في المنزل يمكنك أن تقضي الفترة المسائية في التسوق لشراء مستلزمات المولود الجديد التي سوف يحتاج لها.

 

اعرفي كيفية قضاء شهور الحمل في الصيف بدون تعب

اعرفي كيفية قضاء شهور الحمل في الصيف بدون تعب

 

–          ملابس مريحة:

احرصي دائما خلال فترة الحمل على انتقاء الملابس القطنية المريحة التي تساعدك على الحركة وتكون الألوان مشرقة حتى تحميكى من الشمس وأشعتها.

–          المساج, التدليك:

لا شك أن المساج والتدليك يقلل من الشعور بالتوتر باللإضافة إلى أنه يعمل على تقليل التورم الذي ينتج عن الحمل.

–          أحذية خفيفة:

حاولي بقدر الإمكان ارتداء أحذية مريحة في الحركة وخفيفة حتى لا تشعرك بالضيق وفي نفس الوقت إن أمكن قومي بشراء  أحذية أكبر بمقاس من المعتاد الذي ترتديه حتى لا تضايقك في حالة تورم القدمين في الحمل وخلال ارتفاع درجة الحرارة.

–          واقي الشمس:

 

وهو أمر ضروري جدا خاصة عند الخروج خلال فترات النهار حتي يحميكى من أشعة الشمس.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .